Il faut attendre la période de l’adolescence pour que le processus de maturation s’accélère durablement. L’équilibre psychique s’instaure, la personnalité se façonne, l’intégration sociale s’établit. Le travail en force devient efficace. C’est, dans certaines catégories de sport, l’âge de la performance maximale.
Les filles se développent plus tôt que les garçons, c’est ce qui explique que certaines atteignent très jeunes le sommet de la hiérarchie mondiale.
Les entraînements doivent être variés.
Ne pas excéder 8-10 h de pratique hebdomadaire pour l'adolescent de 14 ans.
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